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Neue Energie - neues Bewusstsein
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Die Erde und die menschliche Gesellschaft treten in eine neue Ära ein - die Ära der neuen Energie oder des neuen Bewusstseins. Damit gemeint ist ein Erwachen auf breiter Ebene, ein Erkennen der eigenen inneren Göttlichkeit und das Übernehmen der Verantwortung für das eigene Leben.
Das neue Bewusstsein
bildet den Rahmen für die Zusammenarbeit zwischen dir
und mir. Ich biete keine "Heilung" im traditionellen
Sinn, sondern eine Begleitung auf deinem Weg. Ich biete an, Veränderungs- und Übergangsprozesse zu erleichtern. Veränderung entsteht aus dem Respekt für das,
was ist. Daher gibt es für mich kein "richtig" oder
"falsch": Auch eine scheinbar schlimme Situation ist
zuerst einmal eine Erfahrung. Wenn ich sie ohne Bewertung
betrachte, verstehe ich, was vor sich geht. Die Veränderung
passiert von allein, wenn du die Erlaubnis gibst und
eine Entscheidung triffst. Wir erschaffen gemeinsam
einen sicheren Raum, in dem du den Veränderungsprozess
einleiten kannst, der dich dahin führt, wo du sein möchtest - und zu dir selbst. Ich unterstütze dich bei den ersten Schritten
- energetisch und beratend - und zeige dir, wie du den
Prozess alleine zu Hause weiter erleichtern kannst.
Kampf und Anstrengung werden unnötig und alle Methoden,
die wir brauchen, sind so einfach wie ein tiefer Atemzug.
Weitere Infos zur "Neuen Energie" findest Du hier und unter den
Links.
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Bewusstes Atmen & Bewusstes Fühlen
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Bewusstes Atmen bedeutet: Tiefes Atmen und sich dabei des Atmens bewusst sein. Du erlaubst dir, alles wahrzunehmen und zu fühlen, was in dir vor sich geht. Das Atmen bewirkt, dass dein Körper, deine Emotionen und deine Seele ganz natürlich in Balance kommen. Emotionale Belastungen und innere Blockaden können sich lösen. Du kommst wie von selbst in deine Mitte.
Bewusstes Fühlen bedeutet, mit den eigenen Gefühlen bewusst in Kontakt treten, mit ihnen reden und ihnen erlauben, "ihren Job zu tun". Es führt dich zu mehr Verständnis, was in dir vor sich geht - körperlich, emotional, seelisch - und hilft dir, Blockaden zu lösen und abgespaltene Anteile von dir selbst zu integrieren.
So geht es:
1. Nimm dir ein paar Minuten für
dich Zeit und sorg dafür, dass du Ruhe hast.
2. Leg, setz oder stell dich bequem
hin.
3. Atme durch die Nase ein, bis in
deinem Bauch.
4. Erlaub dir, alles bewusst
wahrzunehmen: Deinen Atem, alle deine Körperempfindungen und
alle Gefühle.
5. Erlaub auch deinen Gedanken da zu
sein, aber nimm sie nicht so wichtig. Wenn sich die Gedanken in den Vorgergrund drängen, dann richte deine Aufmerksamkeit bewusst
wieder auf das Wahrnehmen und Fühlen.
6. Erlaub allem so zu sein, wie es
gerade ist - alles, was du fühlst, gehört dazu und ist
genau richtig so, wie es gerade ist.
7. Mach die Übung so lange und so
oft, wie du Lust dazu hast.
In der Gruppe läßt sich das bewusste Atmen besonders gut üben und intensiv erleben. Regelmäßige Termine jeden zweiten Mittwoch. Jeden Dienstag gibt es eine Übungsgruppe, in der neben dem bewussten Atmen auch weitere Techniken angewendet werden, um in Kontakt mit der eigenen inneren Welt zu kommen (weitere Informationen zu den Gruppen hier).
Atem-CD:
Mit einer Anleitung fällt das Loslassen und Fühlen manchmal leichter. Für 30 Euro kannst du bei mir eine Atem-CD mit vier 15-minütigen angeleiteten Atem-Sessions bestellen. Die CD enthält die Grundübung, auf der alle anderen aufbauen, sowie:
- Atem der Selbstliebe: Dies
ist eine Variante des bewussten Atmens und hilft ganz besonders,
dich in deine eigene Mitte zu führen. Stück für Stück
kommst du bei dieser Übung in Kontakt mit deinem wahren Selbst,
deinem wirklichen Potential, deiner schöpferischen Essenz.
- Atem der Entscheidung: Diese
Variante des bewussten Atmens unterstützt dich dabei, Entscheidungen bewusst zu treffen und deine
unbewussten Ressourcen und Kräfte für die Umsetzung der Entscheidung zu mobilisieren.
- Atem
der körperlichen Balance: Diese Variante des bewussten Atmens hilft, alle Arten von
körperlichen Problemen bei der Regeneration zu
unterstützen
Ein Heft mit Erklärungen zu allen vier Übungen liegt bei.
Statt CD gibt es die vier Atem-Anleitungen auch als MP3 per Mail, mit der Anleitung als pdf-Dokument für 25 Euro.
Bestellung der CD oder der MP3-Files unter info@silke-steininger.de oder 089/57 86 85 83.
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Reise zu mir Selbst
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"Reise zu mir Selbst" bedeutet das Entdecken, wer ich wirklich bin, was ich hier auf der Erde will, wie ich das umsetze, was ich möchte und wie ich mein Leben mit Freude und Leichtigkeit führen kann, im Augenblick, mit dem Wissen, wie ich mir in schwierigen Situationen helfen kann und besonders wichtig: Wie ich Vertrauen und Liebe zu mir selbst zurückgewinne.
Die Antwort auf die obigen Fragen wissen wir schon - auch wenn es uns mitunter noch nicht bewusst ist. Das innere Wissen - die innere Stimme oder die innere Führung - zu finden und diesem Wissen zu folgen, erfordert am Anfang etwas Übung und manchmal auch Mut.
Ich biete an, dich auf dieser Reise nach innen - der Reise zu deinem wahren, göttlichen Selbst - zu begleiten, dir den Rücken zu stärken, dir zu helfen, dich für die spirituelle Welt zu öffnen und der Stimme deines Herzens zu vertrauen.
Neben der Begleitung in Einzelsessions gibt es zum Thema "Reise zu mir Selbst" auch einen Seminarzyklus. Weitere Informationen dazu hier.
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Innere Balance - Stärkung der Selbstheilungskräfte - Energiearbeit
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Ich biete keine traditionelle energetische Heilarbeit, sondern eine Unterstützung der Prozesse, die bei dir ablaufen. Durch das Erschaffen eines sicheren Raumes, das Öffnen im Inneren, das Ausdehnen über den Verstand hinaus und das Erlernen des Fühlens auf allen Ebenen leitest du selbst - ohne wissen zu müssen wie - die energetischen Prozesse und die die Bewusstseins-Prozesse ein, die du brauchst, um dir bei deinem Anliegen zu helfen. Ich begleite dich durch den Prozess, bin mit meinem Fühlen & Spüren dabei, gebe Hinweise und Anleitung, wobei jedoch bei jedem Schritt die Entscheidung und die Verantwortung bei dir liegt. Ein Teil von dir weiß, wie du zu körperlicher, geistiger, emotionaler und seelischer Balance kommst - es geht darum, mit diesem Teil in Kontakt zu treten, ihn arbeiten zu lassen und ab und zu geht es darum, den Mut zu sammeln, einen Schritt zu tun, vor dem du dich fürchtest.
(Ersetzt nicht den Besuch
beim Arzt oder eine schulmedizinische Diagnose).
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Psychologische und energetische Beratung
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Wenn du
möchtest, besprechen wir deine Probleme und suchen gemeinsam
nach Lösungen. Im Gespräch bin ich mit meinem Fühlen & Spüren dabei und gebe dir Rückmeldung, wo sich etwas "meldet", das in Bewegung ist oder transformiert werden möchte. Gemeinsam können wir uns diese Teile dann ansehen und die Transformation erleichtern - wenn dies dein Wunsch ist.
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Unterstützung des Heilprozesses bei tiefen seelischen Wunden (Missbrauch, Trauma)
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Sehr beängstigende oder schmerzhafte Erfahrungen (Traumen) können dazu führen, dass ein Teil deiner Lebensenergie wie "eingefroren" ist. Im Moment der Erfahrung und für die Zeit danach ist dies ein Überlebens- und Schutzmechanismus. Doch wenn diese Blockaden bestehen bleiben, fehlt dir ein wichtiger Teil von dir selbst. Bei Missbrauchserfahrungen kann es sein, dass du fast völlig den Kontakt zu dir selbst verlierst. Es entsteht ein Gefühl der inneren Leere und oft eine Abhängigkeit von Dingen im Außen, um diese innere Kälte und Dunkelheit zu überdecken.
Um den Heilprozess dieser besonders schlimmen Wunden zu unterstützen und um dir zu helfen, einen Weg aus der (scheinbaren, aber sehr sehr real wirkenden) Hilflosigkeit zu finden, führe ich dich durch einen schrittweisen Prozess. Du lernst, wie du liebevolle Geborgenheit für dich erschaffen kannst. Über bewusstes Atmen und Fühlen erlauben wir der eingefrorenen Energie sich zu lösen. Du lernst, wie du wieder Kontakt zu den Anteilen von dir aufnehmen kannst, die du - um zu überleben - abgespalten hast.
Die Entscheidung über jeden einzelnen Schritt liegt bei dir. Wenn du anfängst, dein inneres Leuchten wieder zu spüren, kann sich Schmerz lösen und du bekommst wieder besseren Zugang zu deiner Schöpferkraft und Lebensfreude.
Bei seelischen Verletzungen und Missbrauch empfehle ich außerdem: "Tobias' Sexual Energies School", weitere Informationen hier.
(Ersetzt nicht den Besuch
beim Arzt oder eine schulmedizinische Diagnose).
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Coaching bei AD(H)S - Aufmerksamkeits-Defizit-Syndrom
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Wenn du unter AD(H)S leidest, schlägst du dich meistens mit einer Vielzahl unterschiedlicher körperlicher, emotionaler und alltäglicher Probleme herum. Um wieder zu einer Balance und zu dir selbst zu finden, biete ich dir Coaching an: Der wichtigste Schritt dazu ist das Akzeptieren, dass du so bist wie du bist und dass dies gut so ist. Dein wahres Selbst auszudrücken und deinen inneren Sehnsüchten und Wünschen zu folgen, löst viele der inneren und äußeren Konflikte. Manchmal ist es hiflreich, wenn einem jemand dabei den Rücken stärkt.
Ein weiterer wichtiger Schritt ist die Synchronisierung - mit dir selbst und mit deiner Umwelt. Eine der Ursachen für inneres und äußeres Chaos ist, dass du sozusagen "einen anderen Takt" als andere hast. Der Wechsel der Aufmerksamkeit von einem Punkt oder Thema zu einem anderen passiert bei dir anders als bei anderen Menschen. Vereinfacht könnte man sagen, dass einzelne Bewusstseinmomente - oder Bewusstseinphasen (d.h. Phasen, in denen du etwas Aufmerksamkeit widmest) - stärker voneinander getrennt sind als bei anderen Menschen. Dieses Problem - eine der Ursachen für das "Alltags-Chaos" - läßt sich durch meditative Methoden (wie z.B. bewusstes Atmen) verbessern. Im Prinzip wird dadurch eine neue Instanz geschaffen (oder eher wiederentdeckt), auf die das "zersplitterte Alltags-Bewusstsein" zurückgreifen kann. Im Vordergrund bleibt alles gleich (d.h. du musst dich nicht ändern - du gewinnst lediglich etwas dazu) - aber alle einzelnen Momente sind mit einem "Helfer" im Hintergrund verbunden, der dafür sorgt, dass Kontinuität herrscht und nichts Wichtiges verloren geht.
Durch bewusstes Atmen, Transformation von Kontrollmechanismen in das Erlauben von Balance, das Trainieren der Körperwahrnehmung und dem Entdekcne einer neuen Art, mit den eigenen Gefühlen umzugehen, kann die innere und äußere Unordnung harmonisiert werden und der Zugriff auf dein kreatives Potential kann sich voll entfalten.
Praktische Beratung für alle Alltags-Probleme gehört mit zum Coaching dazu.
Die angewandten Techniken sind bei meinem eigenen Weg zu Balance und Frieden entstanden. Ich litt unter AD(H)S und fühlte mich anfangs meinen Problemen hilflos ausgeliefert. Konventionelle Methoden halfen nicht viel. Schließlich fand ich in alternativen Methoden, die ich auf meine Bedürfnisse zuschnitt, einen Weg aus dem Chaos heraus. Am Ende waren nicht nur meine "ADS Symptome" verschwunden, sondern ich hatte auch einen Schatz gefunden: Mich selbst.
(Ersetzt nicht den Besuch
beim Arzt oder eine schulmedizinische Diagnose)
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Lösen von Blockaden
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Alles, was uns stört, behindert oder worunter wir leiden, kann man als "Blockade" betrachten. Eine Blockade ist ein Punkt oder eine Situation, an dem oder in der die Energie nicht frei fließen kann. Alte Verletzungen zum Beispiel - sowohl körperlicher als auch emotionaler Art - äußern sich im Energiefeld in Form von Energiestaus oder Energiewirbeln, in denen sich die Energie um sich selber dreht, nicht richtig abfließt und sich zu wenig mit neuer Energie austauscht. Ob dies eine körperliche Verspannung ist, ob dies Ängste sind, die in bestimmten Situationen immer wieder auftauchen, eine Gewohnheit, die uns belastet, die wir aber nicht loslassen können, Auseinandersetzungen mit anderen Menschen - all dies läßt sich auf ganz ähnliche Weise lösen.
Voraussetzung ist die Bereitschaft, nach innen zu blicken, zu erfühlen, was "da los ist" und die Erlaubnis zu geben, dass sich die Blockade lösen darf. Alle Energie will fließen und alle Blockaden sind mit unserer Zustimmung entstanden, daher können wir auch alle Blockaden selbst lösen. Manchmal geht dies sehr einfach, manchmal braucht es etwas Geduld, Mitgefühl und/oder einen tiefen Atemzug, um den Mut aufzubringen, etwas Altes loszulassen. Bewusstes Atmen, bewusstes Fühlen, Mitgefühl mit sich selber, sich annehmen, so wie man gerade ist und Ehrlichkeit sich selber gegenüber sind gute Methoden, um Blockaden sanft loszulassen. Mitunter kann es helfen, sich durch den Loslass-Prozess begleiten zu lassen: Einige unserer Blockaden waren so wichtig für uns, dass wir sie gut geschützt haben - mit Ängsten, mit Vergessen.
Noch ein Wort zu "Karma": "Karma"
ist kein Schicksal und keine Strafe. Vereinfacht ausgedrückt
bezeichnet Karma Entscheidungen, die wir in früheren
Leben getroffen haben und sehr tief sitzende Wünsche,
Bürden und emotionale Verstrickungen, die wir noch mit
uns herumtragen - und die sich ev. inzwischen überholt
haben. Um "Karma" aufzulösen, sind keine komplizierten
Methoden nötig. Wenn du die Entscheidung triffst, dass du es nicht mehr brauchst, dann lassen sich solche alten Verstrickungen wie andere Blockaden lösen.
Auf Wunsch biete ich dir Hilfe beim Loslassen dieser
alten Lasten.
(Ersetzt nicht den Besuch
beim Arzt oder eine schulmedizinische Diagnose)
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Energetische Reinigung
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Wenn du
einen Raum nicht regelmäßig lüftest, gibt es "dicke
Luft". Ähnliches geht in deinem Energiefeld vor: Energie,
die sich nicht bewegt, stagniert und bildet schließlich
eine Blockade. Wenn du zu viel alte Energie mit dir
herumträgst, fühlst du dich schlapp und es fällt dir
schwerer, Zugang zu deiner eigenen Energie zu bekommen.
Regelmäßiges tiefes, bewusstes Atmen ist eine hervorragende
Methode, um zu "lüften" und alles loszuwerden, was du
nicht mehr brauchst. Wenn du sehr rasch durch einen
Prozess gehst oder unter großer Belastung stehst, kann
es sein, dass du mit dem Loslassen alter Energien nicht
nachkommst. In diesem Fall biete ich Hilfe beim "energetischen
Entrümpeln". Neben Einzelsitzungen eignen sich dafür auch gut die beiden Atemgruppen oder die Atem-CD.
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